AFIRMACJA DNIA
Umiem odnosić się do swoich słabości oraz wykorzystać ich energię do pozytywnych zadań.
Umiem odnosić się do swoich słabości oraz wykorzystać ich energię do pozytywnych zadań.
TEMAT DNIA
Cień
Tylko wtedy, gdy mamy odwagę stawić czoło prawdziwej rzeczywistości, nie oszukując się i nie tworząc iluzji, ze zdarzeń wyłoni się światło, przy którym należy odkryć drogę do powodzenia.
– I Ching: Księga przemian
– I Ching: Księga przemian
„Najprościej mówiąc Cień to taka część naszej psychiki, która stała się schowkiem na wszystkie te cechy, postawy czy wzorce zachowań, które są przez nas niechciane. Umiejscowione są tam na przykład zachowania agresywne, mało kto się utożsamia ze swoją agresją, jest to raczej coś czego się wypiera, mówi, że przydarzyło mu się to, itd. Ważne jest jednak to, że w strefie Cienia znajdują się często rzeczy, które warto wyciągnąć na światło dzienne, bo można je wykorzystać. Warto również poznać swoją ciemną stronę i nauczyć się ją w bezpieczny sposób na powrót połączyć z naszym „jasnym” Ja.
Cień (pojęcie wprowadzone do współczesnej psychologii przez C.G.Junga) kształtuje się od najmłodszych lat, kiedy uczymy się jacy możemy/powinniśmy być, a jakimi być nie wolno, nie wypada, nie można. Wszystko, co tłumimy i usuwamy do nieświadomości w obawie przed odrzuceniem przez innych ludzi formuje nasz Cień. Oczywiście, ocena co może spowodować odrzucenie, a co nie, nie zawsze jest racjonalna, ale na dany moment coś nam daje. Poza tym, to, co kiedyś było zagrażające i niepotrzebne, dziś może się okazać bardzo przydatne i pożyteczne. Dlatego warto zrobić porządek w tym zakurzonym i zabitym deskami schowku na strychu…
Jean Monbourquette, autor fantastycznej książki „Oswoić swój cień” pisze tak:
Jean Monbourquette, autor fantastycznej książki „Oswoić swój cień” pisze tak:
Cień – jako strona osobowości – jest tajemniczą rzeczywistością, która intryguje nas, a czasami przeraża. Jest przyjacielem czy wrogiem? Zależy to od tego, jak ją postrzegamy i w jaki sposób z nią współdziałamy. (…) Daleka od sterylności i bierności, owa dzika i nierozwinięta cząstka nas samych wciąż oczekuje, że ją przyjmiemy i wykorzystamy. Biada tym, którzy ją wciąż ignorują! Pewnego dnia niczym rwący potok siłą znajdzie drogę do świadomości i wtargnie do niej. Z drugiej strony, jeśli przyjmiemy cień życzliwie, będziemy w stanie się z nim zaprzyjaźnić. On z kolei odkryje bogate źródła, które może nam zaoferować.” Czytaj dalej na stronie http://pozaschematy.pl/2007/04/10/poznaj-ipokochaj-swoj-cien/
Jedyne diabły, które istnieją na świecie, biegną w naszych sercach. Właśnie tam należy stoczyć bitwę.
– Mahatma Gandhi
(Więcej na temat pracy z cieniem w najbliższym czasie w Klubie Harmonii Życia)
– Mahatma Gandhi
(Więcej na temat pracy z cieniem w najbliższym czasie w Klubie Harmonii Życia)
Zalecenia
a) Porozmawiaj z samą sobą. Nie popadaj jednak w przesadę zdrowy umiar jest ze wszech miar pożądany – wszak wśród licznych zalet masz i wady, nieprawdaż? Przyznaj się do nich, choćby przed samą sobą, bo przecież kilku z nich jesteś świadoma. Jeżeli chcesz poszukać głębiej i spotkać się ze swoim cieniem, to zapisz się na stosowne warsztaty.
b) Wieczorem wykonaj ćwiczenia relaksujące, chociaż przez 30 minut.
c) Wykonaj 45-minutowy program ćwiczeń z listy przyjemnych rzeczy do zrobienia.
d) Wypij dziś osiem szklanek wody.
f) Pamiętaj o śniadaniu i małych posiłkach w ciągu dnia, nie objadaj się jednak przy tej okazji.
g) Zaplanuj, co przygotujesz następnego dnia na kolację. Zrób listę koniecznych zakupów, pamiętaj o uzupełnieniu zapasów w kuchni, mają to być produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu.
b) Wieczorem wykonaj ćwiczenia relaksujące, chociaż przez 30 minut.
c) Wykonaj 45-minutowy program ćwiczeń z listy przyjemnych rzeczy do zrobienia.
d) Wypij dziś osiem szklanek wody.
f) Pamiętaj o śniadaniu i małych posiłkach w ciągu dnia, nie objadaj się jednak przy tej okazji.
g) Zaplanuj, co przygotujesz następnego dnia na kolację. Zrób listę koniecznych zakupów, pamiętaj o uzupełnieniu zapasów w kuchni, mają to być produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu.
Self – Coaching
1.Co mogę ZACZĄĆ robić?
2.Co mogę PRZESTAĆ robić?
3.Czego mogę WIĘCEJ robić?
4.Czego mogę MNIEJ robić?
5.Co mogę INACZEJ robić?
6. Co ZROBIĘ już Teraz?
Sugeruję, aby nauczyć się tych pytań na pamięć i zadawać je sobie jak najczęściej w trudnych sytuacjach. Zadawaj je sobie szczególnie wtedy, kiedy wydaje Ci się, że sytuacja jest beznadziejna. Będę je zamieszczał przez 30 kolejnych dni.
1.Co mogę ZACZĄĆ robić?
2.Co mogę PRZESTAĆ robić?
3.Czego mogę WIĘCEJ robić?
4.Czego mogę MNIEJ robić?
5.Co mogę INACZEJ robić?
6. Co ZROBIĘ już Teraz?
Sugeruję, aby nauczyć się tych pytań na pamięć i zadawać je sobie jak najczęściej w trudnych sytuacjach. Zadawaj je sobie szczególnie wtedy, kiedy wydaje Ci się, że sytuacja jest beznadziejna. Będę je zamieszczał przez 30 kolejnych dni.
VIDEO INSPIRACJA – MOTYWACJA
Carl Jung – Cień w psychologii
https://www.youtube.com/watch?v=A8By9lmfSrc
Carl Jung – Cień w psychologii
https://www.youtube.com/watch?v=A8By9lmfSrc
UWAGA!
Jeżeli pojawi się jakaś trudność w interpretacji tego programu lub będzie potrzebna konsultacja, to proszę pisz na priv.
Jeżeli pojawi się jakaś trudność w interpretacji tego programu lub będzie potrzebna konsultacja, to proszę pisz na priv.
? Napisz w komentarzu, co z tego dnia “bierzesz dla siebie”. ?
Pozdrawiam ? Krzysztof Jankowski
P.S. ? Jeśli widzisz wartość, to udostępnij proszę dalej ten post i lub zaproś swoich znajomych do Naszej grupy #KlubHarmoniiŻycia
0 komentarzy