Ile razy wątpiłaś w siebie? Ile razy myślałaś, że nie jesteś wystarczająco dobra, że powinnaś robić więcej, szybciej, lepiej? W chwilach zwątpienia łatwo uwierzyć, że niczego nie osiągnęłaś, że twoje starania są niewidoczne. Ale jest coś, co może ci przypomnieć prawdę – coś, co zawsze masz przy sobie.
Twoje dłonie.
Przez całe życie były z tobą. Pisały, tworzyły, troszczyły się o innych. Przytulały, podnosiły, pocieszały. Pracowały, gotowały, dotykały ziemi, papieru, skóry, życia. Trzymały kogoś bliskiego, głaskały włosy, ocierały łzy.
Dziś chcę, żebyś spojrzała na swoje dłonie i zobaczyła w nich dowód – dowód na to, że istniałaś, że coś znaczyłaś, że dawałaś światu więcej, niż myślisz.
👉 Cel: Uświadomienie sobie własnej wartości przez namacalny kontakt ze sobą.
Jak to zrobić?
- Zatrzymaj się na moment
Znajdź chwilę dla siebie. Może to być z samego rana, przed snem albo w momencie, gdy czujesz się przytłoczona. Nie musisz zmieniać pozycji ani otoczenia – po prostu przestań na chwilę działać i zwróć uwagę na siebie. - Spójrz na swoje dłonie
Obróć je, zobacz linie na skórze, ślady życia. Przypomnij sobie wszystko, co te dłonie zrobiły. Pomyśl o tym, ile razy wyciągnęły się do kogoś w geście pomocy. Ile razy podtrzymały Cię, kiedy byłaś zmęczona. - Dotknij siebie świadomie
Przejedź delikatnie palcami po wewnętrznej stronie nadgarstka. Zrób to z czułością – tak, jakbyś chciała powiedzieć sobie: „Widzę cię. Jestem tu.” - Poczuj ciepło swojego ciała
Połóż jedną dłoń na sercu. Może na ramieniu albo na twarzy – gdziekolwiek potrzebujesz wsparcia. To nie jest gest poddania się. To gest obecności, jak wtedy, gdy trzymasz za rękę kogoś, kogo kochasz. - Powiedz do siebie coś dobrego
Możesz wypowiedzieć to na głos lub tylko pomyśleć. Może to być coś prostego: „Jestem tu.”, „Jestem wystarczająca.”, „Jestem ważna.” – cokolwiek czujesz, że chcesz usłyszeć.
📌 Wskazówka: Jeśli trudno ci mówić do siebie łagodnie, spróbuj wyobrazić sobie, że te słowa kierujesz do przyjaciela. Jakie słowa dałabyś komuś, kogo kochasz? A teraz spróbuj powiedzieć je do siebie.
✨ Pamiętaj: Twoje dłonie to dowód twojej obecności w świecie. Dowód na to, że istniałaś, że działałaś, że miałaś znaczenie. Gdy znów zwątpisz – spójrz na nie. One zawsze były z tobą. Ty też możesz być dla siebie.
Dotyk życia. Czytaj więcej…
Miłość we mnie pozdrawia miłość w Tobie ❤️
Krzysztof Jankowski
0 komentarzy