Daj sobie miłość, której ci zabrakło. Czy czujesz w sobie czasem lęk, smutek, poczucie odrzucenia lub brak pewności siebie, które trudno wyjaśnić? To może być głos twojego wewnętrznego dziecka – tej małej dziewczynki, którą kiedyś byłaś i która wciąż żyje w tobie.
Dobra wiadomość? Możesz się z nią skontaktować i dać jej to, czego nie dostała w dzieciństwie.
🔹 Kim jest Twoje wewnętrzne dziecko?
To ta część ciebie, która wciąż pamięta doświadczenia z dzieciństwa – zarówno te dobre, jak i bolesne. Jeśli nie dostałaś wtedy wystarczającej miłości, wsparcia i poczucia bezpieczeństwa, Twoje wewnętrzne dziecko może wciąż czuć się niewidzialne, samotne lub niekochane.
👉 Praca z wewnętrznym dzieckiem pozwala ci uzdrowić te rany i w końcu stać się dla siebie opiekunką, której potrzebowałaś.
🔹 Jak skontaktować się ze swoim wewnętrznym dzieckiem?
1. Wizualizacja – spotkanie z małą sobą
✅ Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie jako małą dziewczynkę.
✅ Jak wygląda? Ile ma lat? Jakie ma oczy, włosy, w co jest ubrana?
✅ Podejdź do niej z czułością – przytul ją, usiądź obok, spójrz jej w oczy.
✅ Zapytaj ją:
- Czego najbardziej Ci brakowało?
- Jak się teraz czujesz?
- Czego ode mnie potrzebujesz?
💡 *Nawet jeśli na początku nie poczujesz niczego konkretnego, z czasem twoje wewnętrzne dziecko zacznie cię „słyszeć” i odpowiadać.
2. Napisz list do swojego wewnętrznego dziecka
📝 Weź kartkę i napisz:
💖 „Kochana (twoje imię), widzę cię. Wiem, że… (opisz, co mogła czuć ta mała dziewczynka). Wiem, że było ci trudno, ale teraz jestem przy tobie. Już nigdy cię nie zostawię. Jesteś dla mnie ważna i kochana.”
💡 Możesz też napisać list „od niej do ciebie” – co ta mała dziewczynka chciałaby ci powiedzieć?
Przykładowy list. Czytaj więcej...
3. Praktykuj codzienną czułość dla siebie
✅ Zwracaj się do siebie z miłością – mów do siebie tak, jak mówiłaby dobra matka:
- „Jesteś ważna.”
- „Kocham cię i akceptuję dokładnie taką, jaka jesteś.”
- „Jestem tu dla ciebie.”
✅ Dawaj sobie to, czego brakowało w dzieciństwie – przytul się, kup sobie drobny prezent, pozwól sobie na odpoczynek.
✅ Rób rzeczy, które cieszyły cię jako dziecko – maluj, tańcz, śpiewaj, baw się!
🔹 Uzdrowienie wewnętrznego dziecka to proces, ale każda chwila czułości dla siebie to krok do wolności.
👉 Co powiedziałaby Ci dziś Twoja mała wersja?
Podziel się w komentarzu. 🧡
Jeśli potrzebujesz pomocy w tym zakresie, to zapraszam na konsultację online
Zapisz się
https://krzysztofjankowski.com.pl/rana-matki/
Miłość we mnie pozdrawia miłość w Tobie ❤️
Krzysztof Jankowski
