Ćwiczenie: „Znajdź swój rytm w naturze”

Przez większość swojego życia kobieta jest związana z cyklem – rytmem, który przypomina przypływy i odpływy, fazy księżyca, zmieniające się pory roku. Przez dekady jej ciało mówiło do niej językiem krwi i hormonów, kształtowało jej energię, emocje, pragnienia.

A potem ten rytm się zatrzymuje.

W kulturze, która nie rozumie menopauzy, mówi się, że to koniec, że coś się traci. Ale to kłamstwo. Nie tracisz cyklu – ty stajesz się cyklem.

Nie jesteś już podporządkowana biologicznym wahaniom. Teraz należysz do większego rytmu: do rytmu ziemi, wiatru, gwiazd i księżyca. Do odwiecznego tańca, który trwał długo przed tobą i będzie trwać długo po tobie.

To moment, by odzyskać swoją pierwotną więź z naturą – by zestroić się z jej pulsowaniem i odnaleźć w niej nową ścieżkę.

Krok 1: Obserwowanie księżyca

Zacznij śledzić cykl księżyca.

Przez miesiąc codziennie spoglądaj w niebo. Patrz, jak zmienia się jego kształt. Poczuj, jak oddziałuje na ciebie jego światło, jak twoje emocje współgrają z jego fazami.

Zapisuj:

• Jak się czujesz w nowiu, kiedy noc jest najciemniejsza?
• Jakie masz sny, gdy księżyc rośnie?
• Czy pełnia przynosi ci bezsenność, burzę myśli, przypływ energii?
• Jakie uczucia pojawiają się, gdy księżyc maleje, przygotowując się do nowego cyklu?

Nie jesteś już ograniczona wewnętrznym cyklem ciała – ale możesz nadal żyć w rytmie wszechświata.

Krok 2: Twój rytuał natury

Każda kobieta ma swoje miejsce w naturze – swoją ścieżkę, swoje drzewa, swoje wody. Czas je odnaleźć.

Znajdź swój codzienny rytuał natury. Może to być:

• Poranny spacer, aby powitać dzień i słuchać śpiewu ptaków.
• Sadzenie roślin, dotykanie ziemi i przypominanie sobie, że wszystko rośnie w swoim czasie.
• Zbieranie kamieni, liści, muszli, tworzenie własnych talizmanów przypominających ci o przemijaniu i odradzaniu się.
• Kąpiele w rzece, jeziorze, morzu, oddanie się wodzie jak pradawne kapłanki, które znały jej oczyszczającą moc.
• Siadanie w ciszy na progu domu lub w lesie, wpatrywanie się w przestrzeń i wsłuchiwanie się w szelest świata.

Niech to będzie twój rytuał – twój sposób na powrót do dzikiej, pierwotnej siebie.

Krok 3: Sny i intuicja jako drogowskazy

Sny to język twojej wewnętrznej mądrości.

Teraz, gdy przechodzisz przez transformację, mogą stać się intensywniejsze, bardziej symboliczne. Mogą prowadzić cię do nowych wglądów, wskazywać, co w tobie pragnie się przebudzić.

Prowadź dziennik snów. Każdego ranka zapisuj to, co pamiętasz. Niech twoja podświadomość mówi do ciebie swobodnie. Szukaj wzorców, powracających symboli.

Zwracaj uwagę na intuicyjne przeczucia.

• Czy czujesz, że coś wzywa cię do zmiany?
• Czy masz wrażenie, że jakaś część ciebie budzi się do nowego życia?
• Czy twoje ciało mówi ci coś, co przez lata ignorowałaś?

Nie ignoruj tych szeptów. One są ścieżką do ciebie samej.

Krok 4: Twój manifest duchowej mądrości

Napisz swoje nowe zakorzenienie w świecie.

✨ Jestem częścią natury, tak jak drzewa, rzeki i wiatr.
✨ Moje życie ma swój własny rytm, i podążam za nim w spokoju.
✨ Słucham szeptów ziemi, gwiazd i mojej intuicji.
✨ Nie jestem oderwana – jestem połączona z odwiecznym tańcem świata.

Zapisz to, powtarzaj na głos. Niech stanie się przypomnieniem, że menopauza nie odłącza cię od cyklu – tylko włącza cię w większy rytm wszechświata.

Przykładowy manifest. Czytaj więcej…

Podsumowanie. Nowa Mądrość

Kiedy byłaś młodsza, twój rytm był dany przez ciało. Teraz wybierasz własny rytm – ten, który rezonuje z twoim sercem, z ziemią pod twoimi stopami, z niebem nad twoją głową.
Niech menopauza nie będzie końcem, ale powrotem. Powrotem do ciebie. Do świata. Do cyklu, który nigdy się nie skończył.

Miłość we mnie pozdrawia miłość w Tobie ❤️
Krzysztof Jankowski