Odpowiedz na poniższe pytania szczerze i intuicyjnie. Możesz zapisywać odpowiedzi lub po prostu obserwować, co się w tobie pojawia.

1. Relacja z ciałem

• Jakie trzy słowa najlepiej opisują twoje ciało w tej chwili?
• Czy słuchasz sygnałów swojego ciała, czy je ignorujesz? (np. zmęczenie, napięcie, głód, potrzeba ruchu)
• Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie czuć przyjemność w swoim ciele – przez taniec, dotyk, smak, zapach?

🔸 Interpretacja: Jeśli trudno ci opisać swoje ciało lub masz wobec niego dużo surowości, być może jesteś od niego odcięta.
Warto zacząć stosować rytuały powrotu do cielesnej intuicji.

2. Relacja z własnym głosem i prawdą

• Czy masz przestrzeń, by wyrażać swoje myśli i emocje w sposób autentyczny?
• Kiedy ostatnio powiedziałaś „nie” czemuś, co ci nie służy?
• Jak reagujesz, gdy ktoś nie rozumie ciebie lub odrzuca twoje zdanie?

🔸 Interpretacja: Jeśli masz trudność z wyrażaniem siebie lub często rezygnujesz ze swojej prawdy, możliwe, że twój głos został zagłuszony.
Zalecam pracę nad stopniowym odzyskiwaniem własnej mocy poprzez świadomość słowa i dźwięku.

3. Kontakt z podświadomością

• Czy masz sny, które cię poruszają lub intrygują? Jeśli tak, jakie obrazy najczęściej się w nich pojawiają?
• Czy masz wrażenie, że pewna część ciebie jest „zapomniana” lub uśpiona?
• Jakie symbole, obrazy lub postacie (np. z mitów, sztuki, książek) w ostatnim czasie cię przyciągają?

🔸 Interpretacja: Jeśli twoje sny są intensywne lub powtarzają się pewne motywy, twoja podświadomość może próbować się z tobą komunikować.
Zalecam prowadzenie dziennika snów i poszukiwanie w nich wskazówek do wewnętrznej przemiany.
Czytaj więcej…

4. Praca z Cieniem

• Czy jest w tobie część, którą trudno ci zaakceptować? Jaka?
• Kiedy ostatnio odczuwałaś gniew, frustrację, smutek – i co z nimi zrobiłaś?
• Czy są jakieś „stare historie” o tobie samej, które powtarzasz, choć już ci nie służą?

🔸 Interpretacja: Jeśli wypierasz emocje lub pewne aspekty siebie, może to oznaczać, że twój Cień domaga się integracji.
Proponuję pracę twórczą – np. pisanie listu do tej części siebie.

5. Poziom wewnętrznego połączenia

• Kiedy ostatnio czułaś się naprawdę w zgodzie ze sobą?
• Czy masz w swoim życiu przestrzeń na ciszę, samotność, introspekcję?
• Jakie codzienne rytuały pomagają ci pamiętać, kim jesteś?

🔸 Interpretacja: Jeśli trudno ci wskazać momenty wewnętrznej harmonii, być może żyjesz zbyt mocno w trybie „funkcjonowania” zamiast „bycia”.
Zalecam stworzenie małych, symbolicznych rytuałów, które pomagają wrócić do siebie.

Jak interpretować wyniki?

Nie ma „dobrych” lub „złych” odpowiedzi – ten test ma pomóc ci zauważyć, w jakim miejscu jesteś. Zwróć uwagę, które pytania wywołały w tobie opór, smutek lub pragnienie zmiany – to właśnie tam może leżeć twój klucz do powrotu do siebie.

Co dalej?

• Jeśli czujesz odcięcie od ciała → zacznij od delikatnego ruchu, oddechu, świadomego dotyku.
• Jeśli masz trudność z wyrażaniem siebie → ćwicz małe akty autentyczności w codziennych rozmowach.
• Jeśli sny i symbole cię intrygują → prowadź dziennik snów i szukaj ich ukrytego znaczenia.
• Jeśli czujesz, że zagubiłaś się w oczekiwaniach innych → stwórz rytuał powrotu do siebie (np. zapalanie świecy dla swojego wewnętrznego ja).

Wierzę, że kobieta wraca do siebie nie przez kontrolę, lecz przez pozwolenie sobie na czucie, słuchanie i bycie.
Może ten test będzie twoim pierwszym krokiem.

Jak odzyskać siebie? Czytaj więcej…

Miłość we mnie pozdrawia miłość w Tobie ❤️
Krzysztof Jankowski