Rana matki. Wewnętrzna matka – daj sobie to, czego nie dostałaś

Czy kiedykolwiek czułaś, że brakuje ci bezwarunkowej miłości, troski i wsparcia? Może dorastałaś, słysząc krytyczne słowa zamiast pochwał, albo twoje potrzeby były ignorowane?
Dobra wiadomość? Możesz stać się matką dla samej siebie.
Niezależnie od tego, co dostałaś (lub nie dostałaś) w dzieciństwie, masz moc, by teraz stworzyć w sobie figurę wewnętrznej matki – czułego, wspierającego głosu, który zawsze będzie po twojej stronie.

🔹 Stwórz swoją wewnętrzną matkę

Wewnętrzna matka to twój najlepszy, najbardziej kochający i opiekuńczy głos wewnętrzny. Jest tym, czego potrzebowałaś jako dziecko – ciepłem, akceptacją i bezpiecznym miejscem, do którego zawsze możesz wrócić.

Jak ją w sobie zbudować?
Wyobraź sobie idealną matkę – pełną miłości, cierpliwości i troski. Co by ci powiedziała? Jak by cię traktowała?
W chwili zwątpienia lub bólu, zwróć się do siebie jej głosem:

  • „Jestem przy tobie.”
  • „Jesteś wystarczająca, dokładnie taka, jaka jesteś.”
  • „Masz prawo czuć, co czujesz.”
    Zadaj sobie pytanie: „Czego teraz najbardziej potrzebuję?” – i daj to sobie, tak jak zrobiłaby to kochająca matka.

🔹 Traktuj siebie tak, jak kochająca matka traktowałaby swoje dziecko

Pomyśl o dziecku, które kochasz – może to twoje własne dziecko, siostrzenica, syn przyjaciółki. Jak je wspierasz? Jak dodajesz mu otuchy?

🧡 A teraz… zastosuj to wobec siebie.
Bądź dla siebie łagodna. Nie krytykuj się za błędy – ucz się na nich z czułością.
Przytul się – dosłownie! Obejmij się ramionami, połóż dłoń na sercu.
Dawaj sobie to, czego ci brakowało – ciepłe słowa, odpoczynek, troskę.

Ćwiczenie: Gdy złapiesz się na surowym ocenianiu siebie, zatrzymaj się i zapytaj:
„Co powiedziałaby mi moja krytyczna matka?”
„A co powiedziałaby mi moja wewnętrzna matka?”

🔹 Uzdrawianie poprzez czuły dialog z samą sobą

👶 Wyobraź sobie siebie jako małą dziewczynkę. Stań przed lustrem lub weź zdjęcie z dzieciństwa. Spójrz na nią – na siebie – i powiedz:
💖 „Widzę Cię.”
💖 „Jesteś ważna.”
💖 „Zasługujesz na miłość i troskę.”

Najważniejsze przesłanie:
Twoja wewnętrzna matka już w tobie jest. Możesz do niej wrócić w każdej chwili. Masz prawo otoczyć siebie miłością, jakiej zawsze pragnęłaś.

👉 Co powiedziałaby ci twoja wewnętrzna matka?
Napisz w komentarzu!
🧡

Jeśli potrzebujesz pomocy w tym zakresie, to zapraszam na konsultację online
Zapisz się
https://krzysztofjankowski.com.pl/rana-matki/
Miłość we mnie pozdrawia miłość w Tobie ❤️
Krzysztof Jankowski

 

Może Cię również zainteresować…

Matka i Syn. Jak wpływa ta relacja na dorosłe życie mężczyzny?

Matka i Syn. Jak wpływa ta relacja na dorosłe życie mężczyzny?

https://youtu.be/1ARbgWC3xQA?si=fgWai8dgtuY4DK5W Relacja matki z synem to jedno z najważniejszych doświadczeń kształtujących mężczyznę. To ona wpływa na jego poczucie własnej wartości, sposób budowania relacji i podejście do związków. W dzieciństwie matka jest...

Kluczowe zasady dla budowania silnej więzi matki z córką

Kluczowe zasady dla budowania silnej więzi matki z córką

Więź między matką a córką to jedna z najważniejszych relacji w życiu. To nie tylko miłość, ale również wsparcie, inspiracja i fundament, na którym twoja córka buduje swoją pewność siebie. Jak więc pielęgnować tę wyjątkową więź? Oto kluczowe zasady, które pomogą Ci...

Rana Matki. List do wewnętrznego dziecka

Rana Matki. List do wewnętrznego dziecka

Rana matki często sprawia, że w głębi duszy wciąż nosimy w sobie małą, zranioną dziewczynkę – tę, która czuła się niewidzialna, niekochana lub niewystarczająca. Być może nauczyłaś się ignorować jej ból, mówić sobie, że „to było dawno”, „inni mieli gorzej” lub że...

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.