Tydzień 5. Pozytywna postawa życiowa

Autor: Krzysztof Jankowski

Pomogę Ci opuścić smutną krainę czekania i sprawię by Twoje serce mocniej zabiło. Czekam na Ciebie ❤️
AFIRMACJA DNIA

Każdego dnia odnajduję radość w mojej pozytywnej postawie życiowej.

TEMAT DNIA

Pozytywna postawa życiowa
„Bycie pozytywnym to bycie otwartym i życzliwym. Nie znaczy to wcale, że należy być czyimś podnóżkiem. Oznacza mówienie o tym, czego się chce, i podążanie za tym.
Bycie pozytywnym to świadomy wybór dostrzegania pozytywnej strony.
Nie należy utożsamiać tego z oglądaniem świata przez różowe okulary.
Bycie pozytywnym oznacza sympatie dla siebie i innych, a także zainteresowanie sprawami ludzi wokół siebie.Bycie pozytywnym oznacza mniej martwienia się, a więcej radowania, wybór dostrzegania strony dobrej, a nie wypełnianie własnego umysłu mrokiem i ponurością, wybór bycia szczęśliwym, w przeciwieństwie do bycia nieszczęśliwym. Twoim najważniejszym obowiązkiem jest dbałość o to, byś w swoim wnętrzu czuł się dobrze.”
– Vera Peiffer – „Myśl pozytywnie”

Każde stwierdzenie zamień na pytanie i skieruj je do siebie!
• Niepowodzenia życiowe spycham na margines mojego myślenia
• Myślę często o swoich sukcesach
• Mówię często o swoich sukcesach
• Wynagradzam sobie swoje sukcesy
• Zachowuję zdrową proporcję między pracą a życiem poza nią
• Mam odwagę zrywać bez poczucia winy „zużyte związki”
• Redukuję rozmiar czynników negatywnych w moim życiu i mam nad nimi kontrolę:
– nie biorę na siebie odpowiedzialności za problemy innych ludzi
– koncentruję się na czynnikach pozytywnych
– nie martwię się sprawami, na które nie mam wpływu,
– omawiam swoje problemy z przyjaciółmi lub profesjonalnymi doradcami
– redukuję stres związany z problemami poprzez aktywność fizyczną
• Stale rozwijam moje poczucie humoru jako element wspierający moje widzenie świata.
„Jeżeli bierzesz życie zbyt poważnie pociągnie cię na dół. Większość spraw nie oznacza końca świata i jeśli nauczysz się dopatrywać zabawnych elementów w ludzkiej kondycji, życie będzie łatwiejsze. Kiedy zaczyna się robić trudno, sprowadź klownów”
• Świadomie przekazuję swoją pozytywną postawę innym ludziom:
– kontaktuję się z przyjaciółmi, którzy mają kłopoty
– jestem życzliwa wobec wszystkich napotkanych osób
– nie szczędzę pochwał i komplementów, obdarowuję bliskich prezentami
– dzielę się swoim poczuciem humoru przy pomocy żartów i opowiadania dowcipów
– jestem dobrym słuchaczem i daję wsparcie
• Dbam o własny wizerunek i robię to wyłącznie dla siebie i w zgodzie z sobą
– dwa razy w roku robię „porządek” w szafie i uaktualniam garderobę
– kolor i fason strojów dobieram zgodnie z tym, co lubię i w czym dobrze się czuję, a nie tylko
dlatego, że coś jest modne
– od czasu do czasu zmieniam fryzurę
– systematycznie dbam i pielęgnuję swoją skórę
– korzystam z zabiegów odnowy biologicznej
– systematycznie dbam o sprawność i o dobrą sylwetkę uprawiając różne formy aktywności
fizycznej
• Mam poczucie celu w życiu, dzięki temu czuję się dobrze psychicznie i pewnie kroczę przez życie czerpiąc z niego radość i zadowolenie
Zalecenia
  • Wstań kilka minut wcześniej niż zwykle i wykonaj ćwiczenia na swoją
    „ulubioną” część ciała
  • W ciągu dnia w wolnej chwili wykonaj 25-minutowy trening
  • Na kolorowych kartkach zapisz kilka potencjalnych nagród, które będą dla ciebie pozytywną motywacją. Może to być obietnica sprawienia sobie nowej kreacji lub perspektywa interesującego wyjazdu, na który już teraz zaczniesz odkładać pieniądze.
    A może wybierz się do kosmetyczki. Pamiętaj, że tą obietnicę składasz sobie samej,
    bądź więc wobec siebie uczciwa
  • Wypij pięć szklanek wody
  • Zrób listę produktów zalecanych i umieść w kuchni w widocznym miejscu
  • Zrób przegląd swoich zapasów w kuchni. Pozbądź się produktów o dużej zawartości tłuszczu
  • Zrób listę pokarmów zgodnych ze zdrowym odżywianiem i powieś ją na lodówce
  • Bądź odważna. Postaw sobie pytanie: “Czego tak naprawdę mi trzeba, bym była szczęśliwa?” Zaufaj kochającej mądrości swojego serca. Dopiero gdy poznasz swoje wewnętrzne potrzeby, poczujesz twórczą energię, aby te potrzeby zmaterializować w swoim życiu. To nieuniknione: kiedy ktoś czegoś naprawdę potrzebuje, znajduje to
  • Czas na to ,abyś zostawiła czarne myśli za sobą. Czas byś poznała sekrety szczęśliwych ludzi , pożeglowała do nieodkrytych lądów, otworzyła nowe niebo, gdzie mogłaby się wznieść twoja dusza. Najpierw zacznij wprowadzać zmiany. Pamiętaj trwała zmiana nie zachodzi jednej nocy. Daj sobie trochę czasu na zmianę. Naucz się być optymistką. Zapewniam Cię optymizmu, podobnie jak nawyku szczęścia można się nauczyć.
  • Zacznij dziś od małego eksperymentu. Uśmiechaj się do każdego, kogo spotkasz. Spodziewaj się dzisiaj czegoś dobrego, bez względu na to, co zdarzyło się wczoraj.
    Bądź świadoma tego, że przeszłość już dłużej Cie nie zniewala. Może nadal Ciebie ranić tylko wtedy, gdy będziesz się jej kurczowo trzymać. Pozwól odejść przeszłości.
Żaden pesymista nigdy nie odkrył sekretów gwiazd ani nie pożeglował do nieznanych lądów, ani nie otworzył nowego nieba dla ludzkiej duszy.
– Helen Keller
Self – Coaching
1.Co mogę ZACZĄĆ robić?
2.Co mogę PRZESTAĆ robić?
3.Czego mogę WIĘCEJ robić?
4.Czego mogę MNIEJ robić?
5.Co mogę INACZEJ robić?
6. Co ZROBIĘ już Teraz?

Sugeruję, aby nauczyć się tych pytań na pamięć i zadawać je sobie jak najczęściej w trudnych sytuacjach. Zadawaj je sobie szczególnie wtedy, kiedy wydaje Ci się, że sytuacja jest beznadziejna. Będę je zamieszczał przez 30 kolejnych dni.
INSPIRACJA TRENINGOWA
Trening na mięśnie brzucha
https://www.youtube.com/watch?v=oYZDBg3dFtM
VIDEO INSPIRACJA – MOTYWACJA
Siła jest w Tobie
https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=oAAx787kll0WARTO PRZECZYTAĆ
7 prostych nawyków, które zmienią twoje życie
http://bit.ly/2Fh1umK

UWAGA!
Jeżeli pojawi się jakaś trudność w interpretacji tego programu lub będzie potrzebna konsultacja, to proszę pisz na priv.
 

? Napisz w komentarzu, co z tego dnia “bierzesz dla siebie”. ?

Pozdrawiam ? Krzysztof Jankowski
P.S. ? Jeśli widzisz wartość, to udostępnij proszę dalej ten post i lub zaproś swoich znajomych do Naszej grupy #KlubHarmoniiŻycia ?
P.P.S. Poprzednio
Wprowadzenie do – 30 Dniowy Program Inspiracji
http://bit.ly/2SFpTVU
Dzień 1 -Niedziela
http://bit.ly/2C9rNay
Dzień 2 – Poniedziałek
http://bit.ly/2RBbpcv
Dzień 3 – Wtorek
http://bit.ly/2RgSy7d
Dzień 4 – Środa
http://bit.ly/2CbGDxb

Warning: Creating default object from empty value in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 428


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 1821

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 662

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 673

Może Cię również zainteresować…

Chwytanie

Tak jak zwykle gromadzimy stare kartki urodzinowe i pamiątki, wyciągi bankowe i rachunki, odzież i zniszczony sprzęt,...

0 Comments

Submit a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *