Tydzień 26. Dobre samopoczucie w pracy

Autor: Krzysztof Jankowski

Pomogę Ci opuścić smutną krainę czekania i sprawię by Twoje serce mocniej zabiło. Czekam na Ciebie ❤️
AFIRMACJA DNIA
Praca jest dla mnie przyjemnością i mam dobre relacje z ludźmi, z którymi współpracuję.
TEMAT DNIA
Dobre samopoczucie w pracy
Czy lubisz swoją pracę i masz poczucie, że się w niej realizujesz?
Czy znasz swój poziom optymalnego samopoczucia w pracy?
Czy zachowujesz równowagę między pracą a życiem osobistym?
Czy systematycznie relaksujesz swoje ciało, aby „wyostrzyć” umysł?
Czy dbasz o to, by inni mogli w twej obecności bezpiecznie wyrażać swoje myśli uczucia
Czy wytyczasz swoje emocjonalne granice?
Czy w podejmowaniu decyzji uwzględniasz intuicję?
Czy jesteś elastyczna w modyfikowaniu bliższych i dalszych celów zawodowych?
Czy masz odwagę mówić o tym co dla ciebie ważne?
Czy potrafisz przyznać się do popełnionego błędu?
Czy masz elastyczne godziny pracy i możliwość pracy zdalnej?
Czy robisz regularne przerwy w pracy?
Czy masz w pracy warunki do zdrowego odżywiania?
Czy masz w firmie sprawnie działający dział HR?
Czy korzystasz z ergonomicznych mebli i sprzętu?
Czy masz pakiet usług medycznych i fitness?
Czy firma zapewnia ci systematyczne szkolenia podnoszące kwalifikacje?
Czy masz w firmie pokój relaksu?
Bądź takim, abyś nie musiał czerwienić się przed samym sobą.
– Wiktor Hugo
ZALECENIA
a) Rano poskacz na skakance lub wykonaj inne przyjemne ćwiczenia. Czy robisz postępy
w nowych dziedzinach aktywności fizycznej?
b) W wolnej chwili wykonaj ćwiczenia zmniejszające stres.
c) Przejrzyj swoje zdjęcia z dzieciństwa i zrób sobie chwilę wspomnień. Wybierz to zdjęcie, które ci się najbardziej podoba, kup nową ramkę, opraw je i postaw w widocznym miejscu, abyś nie zapominała być czasami jak dziecko.
d) Poczytaj sobie bajki na dobranoc. Tak, tak, te, które czyta się dzieciom.
e) Przez 30 minut wykonuj ćwiczenia likwidujące stres. Znajdź chwilę czasu na posłuchanie ciszy. Odpręż się.
f) Dziś skoncentruj się na sprawach najważniejszych: wodzie, grupach pokarmowych, proporcjach, liczbie posiłków, a zwłaszcza na zjedzeniu śniadania w ciągu 90 minut od wstania z łóżka.
Self Coaching
1.Co mogę ZACZĄĆ robić?

2.Co mogę PRZESTAĆ robić?
3.Czego mogę WIĘCEJ robić?
4.Czego mogę MNIEJ robić?
5.Co mogę INACZEJ robić?
6. Co ZROBIĘ już Teraz?

Sugeruję, aby nauczyć się tych pytań na pamięć i zadawać je sobie jak najczęściej w trudnych sytuacjach. Zadawaj je sobie szczególnie wtedy, kiedy wydaje Ci się, że sytuacja jest beznadziejna. Będę je zamieszczał przez 30 kolejnych dni.
INSPIRACJA TRENINGOWA
20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem dla Kobiet
https://www.youtube.com/watch?v=a12mIv__6Xo
VIDEO INSPIRACJA – MOTYWACJA
Brian Tracy – Praca nad sobą
https://www.youtube.com/watch?v=3FUHwGuijr8
WARTO PRZECZYTAĆ
Jaki zawód wybrać?
https://interviewme.pl/blog/jaki-zawod-wybrac
UWAGA!
Jeżeli pojawi się jakaś trudność w interpretacji tego programu lub będzie potrzebna konsultacja, to proszę pisz na priv.
? Napisz w komentarzu, co z tego dnia “bierzesz dla siebie”. ?
Pozdrawiam ? Krzysztof Jankowski
P.S. ? Jeśli widzisz wartość, to udostępnij proszę dalej ten post i lub zaproś swoich znajomych do Naszej grupy #KlubHarmoniiŻycia

Warning: Creating default object from empty value in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 428


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 1821

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 662

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 673

Może Cię również zainteresować…

Chwytanie

Tak jak zwykle gromadzimy stare kartki urodzinowe i pamiątki, wyciągi bankowe i rachunki, odzież i zniszczony sprzęt,...

0 Comments

Submit a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *