Tydzień 24. Dbam o siebie

Autor: Krzysztof Jankowski

Pomogę Ci opuścić smutną krainę czekania i sprawię by Twoje serce mocniej zabiło. Czekam na Ciebie ❤️
AFIRMACJA DNIA
Korzystam w pełni ze swojej witalności i cieszę się każdą chwilą
przeżywaną co dnia.

TEMAT DNIA

Dbam o siebie

Każde stwierdzenie zamień na pytanie i skieruj je do siebie.
  • Cieszę się pełnią zdrowia i dobrym samopoczuciem.
  • Mam świadomość, że harmonia pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami warunkuje zdrowie mojego organizmu.
  • Otaczam swoje ciało troską, uwagą i miłością.
  • Rozwijam swój intelekt: uczę się nowych zagadnień, jestem otwarta na nowe idee,
    dużo czytam, poznaję nowych ludzi, z którymi wymieniam poglądy.
  • Pozwalam sobie na kontakt ze swoimi emocjami, akceptuję je i wykorzystuję je
    dla swojego dobra.
  • Używam wszystkich swoich zmysłów, dbam o swoje narządy zmysłów i dzięki temu mam lepszy kontakt ze światem.
  • Dostrzegam i akceptuję swoją seksualność i czerpię z niej wielką radość, jestem otwarta
    na nowe doznania.
  • Potrafię harmonijnie współżyć z innymi, skutecznie rozwiązuję wszystkie problemy, pielęgnuję i rozwijam znajomości.
  • Wprowadzam harmonię do własnej przestrzeni życiowej, zaspokajam swoje potrzeby funkcjonalne i estetyczne, a muzyka i dźwięki natury tworzą mi dobry klimat do dalszego rozwoju.
  • Znam potrzeby mojego organizmu w zakresie odżywiania i zaspokajam je w pełnym zakresie, traktuję każdy posiłek jak ucztę.
  • Uświadamiam sobie swoje potrzeby duchowe i znajduję czas na „pielęgnację duszy” mając świadomość, że „nie samym chlebem żyje człowiek”.
  • Stale obserwuję. Mam świadomość powiązania wszystkich obrazów mojego życia,
    stale obserwuję siebie i dążę do utrzymania równowagi.

ZALECENIA

a) Rano poskacz na skakance lub wykonaj inne przyjemne ćwiczenia. Czy robisz postępy
w nowych dziedzinach aktywności fizycznej?
b) W wolnej chwili wykonaj ćwiczenia zmniejszające stres.
c) Przejrzyj swoje zdjęcia z dzieciństwa i zrób sobie chwilę wspomnień. Wybierz to zdjęcie, które ci się najbardziej podoba, kup nową ramkę, opraw je i postaw w widocznym miejscu, abyś nie zapominała być czasami jak dziecko.
d) Poczytaj sobie bajki na dobranoc. Tak, tak, te, które czyta się dzieciom.
e) Przez 30 minut wykonuj ćwiczenia likwidujące stres. Znajdź chwilę czasu na posłuchanie ciszy. Odpręż się.
f) Dziś skoncentruj się na sprawach najważniejszych: wodzie, grupach pokarmowych, proporcjach, liczbie posiłków, a zwłaszcza na zjedzeniu śniadania w ciągu 90 minut
od wstania z łóżka.
Self Coaching
1.Co mogę ZACZĄĆ robić?

2.Co mogę PRZESTAĆ robić?
3.Czego mogę WIĘCEJ robić?
4.Czego mogę MNIEJ robić?
5.Co mogę INACZEJ robić?
6. Co ZROBIĘ już Teraz?

Sugeruję, aby nauczyć się tych pytań na pamięć i zadawać je sobie jak najczęściej w trudnych sytuacjach. Zadawaj je sobie szczególnie wtedy, kiedy wydaje Ci się, że sytuacja jest beznadziejna. Będę je zamieszczał przez 30 kolejnych dni.
INSPIRACJA TRENINGOWA
Joga i masaż Shantala
https://www.youtube.com/watch?time_continue=8&v=wMI9bynRhEM
VIDEO INSPIRACJA – MOTYWACJA
Sukces a praca
https://www.youtube.com/watch?time_continue=13&v=UG6Z-1khZ3E
WARTO PRZECZYTAĆ
Sposoby na dobre samopoczucie
https://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-dobre-samopoczucie
UWAGA!
Jeżeli pojawi się jakaś trudność w interpretacji tego programu lub będzie potrzebna konsultacja, to proszę pisz na priv.
? Napisz w komentarzu, co z tego dnia “bierzesz dla siebie”. ?
Pozdrawiam ? Krzysztof Jankowski
P.S. ? Jeśli widzisz wartość, to udostępnij proszę dalej ten post i lub zaproś swoich znajomych do Naszej grupy #KlubHarmoniiŻycia

Warning: Creating default object from empty value in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 428


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 1821

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 662

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/harmonia/public_html/krzysztofjankowski.com.pl/media/plugins/feed-them-social/feeds/facebook/class-fts-facebook-feed.php on line 673

Może Cię również zainteresować…

Chwytanie

Tak jak zwykle gromadzimy stare kartki urodzinowe i pamiątki, wyciągi bankowe i rachunki, odzież i zniszczony sprzęt,...

0 Comments

Submit a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *