Myślałeś o tym, dlaczego zwykle nie jesteś w najlepszej formie po południu albo, dlaczego nie potrafisz pracować do późna w nocy? Nasza codzienna aktywność kształtuje się według 24-godzinnego cyklu, zwanego rytmem cyrkadiańskim, który decyduje o naszej wydajności przy spełnianiu różnych zadań, czy to zmagamy się z szefem, czy próbujemy zwiększyć swoje osiągnięcia sportowe. Uzgodnij tryb życia z własnym zegarem biologicznym.